Das vegetative Nervensystem ist eines unser wichtigsten Regulationssysteme. Es ist unterteilt in
- Sympathikus und
- Parasympathikus
Diese beiden Regulatoren sind vergleichbar mit Gas und Bremse eines Autos.
Das Gas (Sympathikus) steuert unsere Aktivität und die Bremse (Parasympathikus) beeinflusst unsere Entspannung.
Beide Regulatoren sind gleich wichtig, nichts geht ohne den Anderen.
Wer mit einem schnellen Auto unterwegs ist, d.h. viel Gas gibt, muss über eine entsprechend starke Bremse verfügen. Nur wenn Beschleunigung und Verzögerung perfekt aufeinander abgestimmt sind, ist unser vegetatives Nervensystem im Gleichgewicht, bleiben wir langfristig gesund und leistungsfähig.
In der heutigen hektischen und schnelllebigen Zeit geben viele Menschen fast ununterbrochen Gas, die Bremse wird kaum noch verwendet und verliert dadurch permanent an Leistungsfähigkeit. Wir verlieren stetig das für unsere Gesundheit dringend benötigte Gleichgewicht. Dadurch entwickeln sich ernste Erkrankungen wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes, Schlafstörungen und Burnout. Die Infektanfälligkeit nimmt zu.
Die Entspannung (Stärkung des Parasympathikus) stellt eine der effektivsten Präventivmaßnahmen gegen Stress, Burnout und langfristige Erschöpfung dar. Der Entspannungs-Coach ist der Spezialist in allen Fragen zur Stärkung des Parasympathikus:
- Durchführung von Stressbelastungsanalysen
- Definition von Zielen
- Erarbeitung eines individuellen Konzeptes zur Stressbewältigung
- Vermittlung und Einübung von Entspannungstechniken
- Anwendung von Verfahren am Klienten
- Unterstützung bei der Integration von Massnahmen zur Stressreduktion in den Alltag
- Kontrolle der Zielerreichung / Verbesserung
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